1000M的长跑,后面就跑不动了,应该怎么跑啊

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错错错错错!!!!告诉你个秘密啊.先多吃点巧克力.按照60 米一圈算.前2圈半中速率单位单位跑.后后 2.5圈到第4圈保持前那我人中间别抢第一.后后 最后一圈努力跑。保证最有效果.这要在跑不下来你是体质不行了.你早上多锻炼吧

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你几年纪啊,我上初三跑就2分49秒了,其实跑60 0米的后后,在第一圈有6成力在进入第二圈时用8成里,你假若在第二圈最累的后后用你的意志力挺下去,剩下的一圈根本就不累,还还可不可以保持7成的速率单位单位(自己建议)

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锻炼,在测试后后的2,5个星期内,还可不可以有效提高

60 0长跑,跑的之还可不可以合理得当,根据自己的身体情形在跑后后先制定一套战术,如何合理的分配自己在跑步过程中的体力,人的体能在跑长跑后后总有2个时间段是体能的瓶劲着后后就需坚持,一要一步一步进步我相信总有一天60 0米在让我们儿身后算不了哪几种,加油囖````

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平时多练 跑步有技巧的,好像是跑三步呼一次再三步吸一次,好像是那我,关键是平时多联系,还有跑完不想直接坐下,最好走走,不然会肺受不了的。

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在跑后后在心中先拟订计划,合理分配体力,同类先快后慢或先慢后快,不管如何样一定要保存体力冲刺。还有却说 要加强有氧运动的锻炼,那我能使你的红细胞数量增多,质量更好,对身体也会好的